La dieta de la manzana es una dieta muy famosa, muy fácil de llevar y que te permitirá bajar peso de manera rápida...
La manzana es una fruta muy famosa en dietas y es, sin duda, el alimento estrella de la dieta que os voy a explicar a continuación.
Es una dieta ideal cuando queremos limpiar el organismo, desintoxicar. Sólo dura 5 días y se puede adelgazar entre 4 y 6 kilos.
La dieta es efectiva si lo que pretendes es bajar de peso de manera rápida pero luego cuesta mantener el peso así que para no recuperarlo después tienes que seguir otra dieta, no tan restrictiva claro esta. Yo creo que es ideal para comenzar una gran perdida de peso porque motiva mucho bajar tanto en tan poco y luego ya con esa motivación pues seguir con una buena dieta.
El plan es bien sencillo. Día a día sería:
DÍA 1
Sólo comeremos manzanas, nada más que manzanas y toda la cantidad de manzanas que quieras, no hay límite. Puedes comer todas las manzanas que quieras pero sólo manzana.
DÍA 2
- Desayuno: las manzanas que quieras.
- Comida: ensalada verde aliñada con limón o vinagre.
- Cena: manzanas las que quieras.
DÍA 3
- Desayuno: una rebanada de pan integral con jamón de pavo y una manzana.
- Comida: ensalada verde con abundante zanahoria y apio.
- Cena: manzanas.
DÍA 4
- Desayuno: una manzana y panecillo de pan integral con jamón de pavo.
- Comida: ensalada de verduras al vapor, atún natural y aliñado al limón (sin patatas).
- Cena: un vaso de leche descremada con cereales de arroz.
DÍA 5
- Desayuno: una manzana, un huevo duro y un panecillo integral.
- Comida: una ensalada de verduras crudas y carne asada (la que quieras).
- Cena: manzanas las que quieras.
Esta dieta tiene alimentos prohibidos: pasta, chocolate, mantecas y grasas.
No se recomienda hacer mucho ejercicio físico cuando se hace esta dieta y se recomiendo dormir bien, mínimo 8 horas.
Beber 2 litros de agua al día y evitar las bebidas gaseosas aunque sean lights.
Esta dieta jamás debe hacerse más de 5 días y si te aparece algo de acné, tranquilos, porque es normal ya que estás desintoxicando el organismo ok?
Pues nada, aquí os la dejo por si se animen...ya me contarán.
Un gran beso y hasta pronto.
